Ik heb niks met Blue Monday. Als je daarover in de media leest, zou je je ‘zomaar ineens’ somber kunnen gaan voelen. Uit ervaring weet ik dat dat bij veel mensen ook zo werkt. Iets met een self fulfilling prophecy… 😉
Zie ook mijn blog van vorig jaar hierover.
Weet dat je mindset ALLES is. Met een positief gedachtenpatroon, dat je helemaal zélf kunt regisseren, blijf jij invloeden van buitenaf (en dat zijn er nogal wat!) de baas. Je beheerst je eigen gevoelens en gedachten, in plaats van dat je je laat ‘overrulen’ door emoties. Dus bij koud winterweer, weinig sociale contacten en korte, donkere dagen hóef je je niet per se somber te voelen. Integendeel.
Eten als troost
Veel van mijn cliënten hebben de neiging om te gaan eten als ze zich somber voelen. Of als ze zich eenzaam, verdrietig, angstig, zielig, moe of gestrest voelen. Herkenbaar? Vooral chocola is favoriet wanneer je jezelf wilt troosten of oppeppen. Da’s overigens niet zo vreemd, want chocola bevat fenylethylalanine, waardoor je hersenen het gelukshormoon endorfine aanmaken. Voila, wetenschappelijk bewijs en daarmee rechtvaardiging voor het wegwerken van die laatste kerstbonbons. En trouwens, ze moesten toch op. Toch? 😉
Om grip te krijgen op je gedachten en daarmee ook op eetgedrag, heb ik een fantastisch programma ontwikkeld: Afvallen zonder Dieet.NU. Je leert daarin om op een andere manier met eten om te gaan, door een andere mindset (en dus ook andere gewoontes en gevoelens) te ontwikkelen. Als jij altijd al een strijd met eten hebt gehad, tig diëten hebt gevolgd en steeds weer terug bij af was, dan is dit dé oplossing.
